Douleurs aux tendons d'achile

Merci,
je pense que je vais appliquer ce programme à l'issue du marathon, enfin, 2 à 3 semaines après, le temps de récupérer.

Bonne soirée

Hello,

experience similaire ici : je ne cours que depuis 18 mois ( principalement de l EF) sans aucun souci de santé. J ai commencé la prepa marathon ( avec seances VMA sur piste ) en septembre octobre -> dès debut decembre tendons douloureux aux pincement et de facon de plus en plus marquée en course. J ai droppé la VMA, je fais donc des sesssions EF et des session AS42/21.

Visite chez l ostheo (-> stanish ou equivalent ) + bilan "performance matrix" qui décele une instabilité sur la hanche (a travailler).
Conseil de talonettes sur le court terme (marathon le 13.3) pendant la journee (pas sur les entrainements ni course pour ne pas modifier la foulée ; mais plutot pour soulager le tendon ) -> effet immediat, une semaine plus tard la sensation de gene au talon en courant a nettement regressé

Je galère depuis plusieurs mois avec un tendon d'Achille récalcitrant, même en arrêtant de courir, la douleur persiste, c'est vraiment une pathologie curieuse et difficile à traiter.
J'arrivais à réguler une tendinite au talon d'Achille gauche, et d'un coup c'est le droit qui me lâche !!!! dur !!!!

fano écrit: J'arrivais à réguler une tendinite au talon d'Achille gauche, et d'un coup c'est le droit qui me lâche !!!! dur !!!!

Mes soucis avaient commencé exactement pareil. C'est une vraie saloperie. Pour ca qu'il faut faire gaffe et au moindre signe avant coureur baisser l'intensité.

Il faut aussi penser à muscler les ischios (dixit mon kiné).