marathon de bordeaux

bonjour a tous

je vais effectuer le marathon de bordeaux le 9avril je voulais un avis pour savoir quand je dois démarrer la préparation , sachant que j'ai effectué une prépa pour les cross avant donc depuis novembre .
Quel plan me conseiller vous objectif 3h05 voir moins si tout va bien ?
je pars a la montagne semaine 7 faire du skating (fond )
merci a vous pour vos conseille . SLITER

Salut, une question très difficile car on pourrait en faire un roman... Juste pour avoir fais un temps similaire à toi 3H02, j'avais fais un plan sur 12 semaines/ 3 sorties parfois 4 mais faut vraiment en faire 4 au minimum avec le recul car sinon sortie des cross tu vas manquer cruellement de foncier. Après sur mon 1ier marathon à Bordeaux j'avais fais 3H16 donc attend toi à un parcours difficile même si dans ce que j'ai entend, ils ont retiré le passage au bois du Burk ou c'était un véritable parcours du combattant ( de la boue jusqu'au chevilles...) Et ils font partir le semi 1H30 plus tôt et pas 1H après le marathon comme l'année dernière... Bref je te souhaite que du courage pour ce marathon pas si simple que ça comparé à La Rochelle que j'ai aussi fais l'année dernière...

Après je te dis tout ça mais je ne connais pas ton passif non plus. Je t'énonce que mon ressenti et ce que j'ai pu en retenir par rapport à mon niveau...

Merci pour ta réponse je vais essayer de chercher un plan sur ce forum après on ma dit que le parcours n’était pas si compliqué on verra sur place

salut

j y etais l année derniere et j y serais aussi cette année

bien que n etant pas a ton niveau par rapport au parcours effectivement on a était embeter par la boue dans certaines portions surtout a cause de la pluie

apparament ils ont prévus de regler ce genre de probleme

bonne prepa