1er Marathon Nantes le 17 avril

Cedrick44 écrit: Salut,
Je parts de pas très loin en 2015, j'ai 1 semi, 1trail de 20, des foulées 14-15km, des sorties longues une à deux fois par mois, je sorts entre 3 à 5 fois par semaines pour des sorties variant de 7 à 15 km.

Bah c'est très largement bien pour avoir des références.
Bon en tout cas, ton 42 est à mi avril et une semaine au ski ne changera pas grand chose à ton histoire (bon la raclette tous les jours peut être ). Tu jouerais un podium ce serait gênant mais en tant qu'amateur, notre talent est de conjuguer le quotidien, la diversité de nos loisirs avec des objectifs sportifs.
Tu vises un temps à ton premier 42 ?

Salut,
merci pour tes conseils, pour mon premier marathon, je vise les [strike]2h05 [/strike] euh 4h30

Pour attendre ton plan marathon de 10 semaines, je te conseillerai fortement un plan 10k de cugand, le 31 janvier, à côté de chez toi en plus.
Du coup, ça te permet de travailler la vitesse, un peu de repos juste après et go pour le plan marathon de nantes.

Très bonne idée, je pensais commencer ma préparation la semaine 4 pour faire une prépa en 12 semaines. Mais comme cugand sera en début je ne pense pas que cela portera préjudice.
Je pensais faire aussi un semi début mars

Cedrick44 écrit: Très bonne idée, je pensais commencer ma préparation la semaine 4 pour faire une prépa en 12 semaines. Mais comme cugand sera en début je ne pense pas que cela portera préjudice.
Je pensais faire aussi un semi début mars

Tu penses à Orvault ?
Avec teoshino, on ira à st André des eaux pour le semi dans le cadre de la prépa marathon car il tombe bien à 4 semaines du marathon

Exactement je pensai à celui d'Orvault, mais à 6 semaines du marathon. ...