1er Marathon Nantes le 17 avril

Salut à tous,
Je me lance sur mon 1er marathon celui de Nantes, semaine 15, il me reste du temps, je voulais faire une prepa 4 sorties sur 12 semaines, mais voilà je parts au Ski la semaine 6 et je ne pourrai courir, je devais commencer mon programme la semaine la semaine 4, dois je commencer une semaine avant? et prendre une semaine de "repos sans course" ma semaine de ski?
Merci de vos conseils

Tu peux peut-être faire de la marche en raquettes...et à allure soutenue.

Salut,
Mon souci est que je n'aime pas les raquettes la derniere fois je me suis fait mal donc pas de raquettes....

Tu fais du ski de fond ou ski de piste?
Le ski de fond, si tu le fais en mode tranquille, ressemble "presque" à de la course à pied, un peu moins d'impact, donc je suis sûre qu'en y allant avec un cardio tu peux presque faire ta séance habituelle ^^
Le ski de piste est beaucoup plus physique sur le plan musculaire. L'année dernière j'étais allée courir le lundi, en ayant fini de skier le samedi soir, et j'avais les jambes en bois, l'impression que je venais de faire 4h de flexions et squats!!! Donc dans ce cas, je ne sais pas si il faut sauter une semaine ou commencer une semaine plus tôt... Personnellement je saute une semaine mais je ne sais pas si c'est ce qu'il faut faire!

Salut Cedrick,

Cool le ski ! Avant de te prendre la tête avec les conséquences éventuelles sur ton 42, tu pars d'où en course ?

Si tu as déjà de bonnes bases (antérieures à ton plan), ça peut juste t'aérer la tête oui et puis le ski, alpin ou non, ça développe des qualités utiles.

Salut,
Je parts de pas très loin en 2015, j'ai 1 semi, 1trail de 20, des foulées 14-15km, des sorties longues une à deux fois par mois, je sorts entre 3 à 5 fois par semaines pour des sorties variant de 7 à 15 km.