Préparation d'un deuxième marathon à l'automne

Salut à tous,

J'ai suivi la préparation de Gilles sur 16 semaines à raison de 4 séances par semaine pour mon premier marathon, celui de Bordeaux en avril, bouclé en 3h34 (objectif 3h30). Je souhaiterais faire celui de Vannes le 18 octobre mais je suis un peu dans l'interrogation pour le préparer.

J'ai suivi une période de repos total après le marathon de Bordeaux puis j'ai repris progressivement. Actuellement je cours en gros 3 fois par semaine, entre 45 et 60 minutes par sortie sur terrain vallonnée, en endurance fondamentale principalement. J'ai fait dans l'été un trail et un 10km qui se sont bien passés. Je n'ai pas eu de blessures ni douleur depuis mon marathon.

Vannes c'est dans 12 semaines, est-ce que je démarre ma prépa maintenant ou j'attends un peu en pouvant me satisfaire de 8 ou 10 semaines de prépa? J'aimerais passer sous la barre des 3h30 sur ce 2ème marathon.

Toutes vos remarques seront les bienvenues! Merci d'avance!

Si tu veuxcontinuer à appliquer les principes de Gilles, pas de marathon d'Automne. Il préconise 1 marathon annuel pour le début. Après si tu veux passer outre, il va falloir te remettre le kilometrage ds les jambes avant d'attaquer la prépa. Compte tenu du fait que tu repars, j'attaquerai la prépa maintenant, de toute facon que ferais-tu pendant ces 4 semaines à venir si tu faisais un plan 8 semaines?