% VMA sur marathon

Bonjour à tous,

quel % de sa VMA peut-on espérer tenir sur une distance type marathon ?

merci d'avance à toutes celles et ceux qui auront la gentillesse de répondre.

carlito55

Salut,
ca dépend de beaucoup de paramètres, notamment de ton expérience sur ce genre de distance et en càp en général. Mais je dirais entre 70% et 75% vma.
@+

carlito55 écrit:

quel % de sa VMA peut-on espérer tenir sur une distance type marathon ?

Comme l'a indiqué Jérome (papadje), beaucoup de paramètres rentrent en ligne de compte, mais il ne faut pas raisonner en terme de distance

En effet le % de VMA que l'on peut tenir ne dépend pas de la distance courue, mais de la durée de l'effort

Sur la page suivant tu auras des estimations théoriques du % de VMA en fonction de la durée de l'effort:
www.conseils-courseapied.com/seances/all...m-semi-marathon.html

merci pour le lien, Gilles