vite vite apres un grand bonheur

bonjour a tous,
cela faisait un bon mois que je courais essentiellement en EF mais pour mon plus grand bonheur j'ai eu un 3 ieme enfants
donc le temps que toute ma petite famille se retrouve et retrouve ses marques;plus de courses a pied pendant un petit mois.

Je comptais commencer un plan mi decembre avec 3 ou 4 seances/semaine sur 14 ou 16 semaines pour avoir le temps de progresser tranquillement
j'espere pouvoir tenir 16 semaines ça me parait le plus progressif meme si ça me parait surtout tres long surtout pour moi.
Donc ma question est
comment profiter du peu de temps qui me reste avant le debut du plan :
soit en EF
soit en VMA
soit suivre un plan reprise

D'avance merci de votre aide
un papa fatigué mais heureux

Tout d'abord félicitation pour cet heureux événement

Concernant la gestion de ta reprise, tu peux en effet t'inspirer du plan "reprise" :
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...t-course-a-pied.html

L'idée est de rester sur de l'EF lors des deux premières semaines puis d'introduire progressivement du travail à allure modérée et la semaine suivante de la VMA courte du type "30-30".

D'après ta fiche, tu ne coures que depuis 6 mois.
Je trouve que c'est prématuré de te lancer sur marathon, sans t'être fait la main durant au moins une bonne année sur 10km et semi marathon...

xa3921 écrit:

un papa fatigué mais heureux

et un papa qui devra essayer de pouvoir faire ses nuits ...allez, ça va etre difficile de s'organiser ms ...félicitations

merci pour ta reponse rapide gilles
je vais attaquer le plan reprise des la semaine prochaine
Pour le fait que je me lance sur un mathon alors que je cours que depuis 6 mois,ça me parait pas etre trop un probleme
car il y a 2 ans apres 6 mois d'interuption cause blessure j'ai debuté mon entrainement par le mois de janvier en EF puis j'ai attaqué un plan de 8 semaines pour le marathon de Paris que j'ai terminé en 3h 52
Donc j'espere bien qu'en m'entrainant des maintenant je devrais faire au moins aussi bien
en tout cas merci pour tes reponses et pour tes precieux conseils