Objectif Marathon NANTES 04/2010 après arrêt

Merci à toi Earthquake!
Et merci à toi Gilles aussi! par contre, je vais recommencer 15 jours tranquillou, et après, je peux attaquer un plan marathon de 16 semaines? Ou bien dois-je encore attendre avec d'autres séances hors plan?
Comment gérer mes entrainements jusqu'au mois d'avril 2010? Faire 2 plans?
A te lire si possible...

Reste sur des footings cool de 45' à 1h durant tut le mois d'octobre.

Durant les mois de novembre-decembre inspire toi d'un des plans "10km" pour t'entrainer
Cela te permettra de bien travailler ta VMA et les vitesses plus rapides que celles du marathon (AS42)

Durant les fêtes de fin d'année programme toi une petite période de 10 à 15 jours de "régénération" (footing cool de 45' à 1h maxi) afin de commencer en pleine forme ta préparation marathon début janvier 2010

Merci à toi Gilles pour ces précieux conseils...
a bientôt