Velo ergometre ??

Hello à tous,

Je participe au marathon d'Amsterdam dans 4 semaines ( 18/10).

Suite à une blessure au mollet ( contracture ) , je ne fais que la partie spécifique du plan 4 séances-12 semaine.
J'ai supprimé une séance, pour la remplacé par du vélo ergomètre ( +/- 60' à 100 Watt).

Ma question est la suivante :

Jusque quand puis-je pratiqué du vélo, ne faudrait-il pas arrêté, maintenant que l'échéance approche?

D'avance merci.

Christophe écrit:

Suite à une blessure au mollet ( contracture ) , je ne fais que la partie spécifique du plan 4 séances-12 semaine.
J'ai supprimé une séance, pour la remplacé par du vélo ergomètre ( +/- 60' à 100 Watt)i.

Depuis combien de temps fonctionnes tu ainsi?
La contracture est toujours présente ?
Combien de fois par semaine coures tu ?

J' ai étais blessé début Aout et j'ai repris la course le 20/8 en même temps que le vélo
J'ai pris la partie spécifique du plan 4 séances en y ajoutant 1 séances vélo et je fonctionne ainsi depuis.
La douleur est disparue complétement.
Je me demandé juste si c'était bon de faire encore du vélo à l'approche du marathon, ne faudrait-il pas le supprimer et faire une petite sortie de 45' cool.

Merci

Je me demandé juste si c'était bon de faire encore du vélo à l'approche du marathon, ne faudrait-il pas le supprimer et faire une petite sortie de 45' cool.

Si tu n'as plus mal du tout, tu peux en effet remplacer ta séance de vélo par un petit footing trés ccoll de 45' sur terrain souple.
Ca te sera plus utile dans l'optique du marathon

Par contre avant ta blessure, tu étais à combien de séances / semaine ?
Tu n'as pas augmenté ton volume d'entrainement trop rapidement ?

Il ne faudrait pas reproduire les mêmes erreurs .....

Hello

Avant blessure j'étais toujours entre 4 et 5 séances par semaine ( en respectant un kilomètrage par semaine de +/- 50 à 60 Km ).

Actuellement c'est à ce niveau que je me trouve ( 4 séances à +/-60km semaine )

Merci