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séances de fractionné

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séances de fractionné a été créé par metois

Posted il y a 15 ans 3 mois #27251
lors des séances de VMA, les séquences de récupération r ou R sont elles à faire en trottinant ou en marchant ?
Merci de votre réponse
par metois

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Réponse de papadje sur le sujet Re:séances de fractionné

Posted il y a 15 ans 3 mois #27262
Ca dépend de la facon dont tu recupères, maintenant j'arrive à maintenir un petit trot entre chaque série sauf quand il fait vraiment chaud. Pour R=3' il faut trottiner pour que ta FC ne descende pas trop. Mais le principal c'est de pouvoir faire tes series en entier à l'allure voulue.

@+
par papadje

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Réponse de gilles sur le sujet Re:séances de fractionné

Posted il y a 15 ans 3 mois #27319

Pour R=3' il faut trottiner pour que ta FC ne descende pas trop

Idem pour la récupération entre les efforts. Surtout sur la VMA courte ;)
par gilles

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