plan entrainement marathon - de 04h00

Bonjour
Merci à tous pour ces retours d'expérience. Même si je sais que j'aurais très certainement un coup de bambou, je sais aussi comment le passer mentalement et pratiquement pour finir ce premier marathon

Bonne fin de semaine à tous

A fort run +

A skol29

Tes temps et ton parcours sont très étonnants !!
On a à peu près le même age.
Mon 1er marathon était Vannes en 2006 en 4h44, avec peu d'expérience sur semi. Tu arrives 9 places derrière moi !!
Ensuite, Paris en 2008 en 4h14, avec un peu de 10km et semi entre les 2. Tu fais ce temps à 3mn près en 2009 !!
Mon record sur 10 est de 47'.
Vu que je prépare la Rochelle cette année, si tu pouvais mettre ton temps après ton 3ème marathon. Je saurais ainsi à quoi m'en tenir . Quel marathon prépares-tu pour octobre ?

Bonjour
Merci à tous pour ces retours d'expérience.