Préparation interrompue

En gros, comment puis-je compenser les séances de fractionné (un bad intensif avec un pote sans se faire mal bien sûr), mes séances longues, ....

Là tu parles durant ton séjour en Australie ?
Par rapport au marathon quand pars tu et reviens tu exactement

Salut Gilles

Je parle bien de mon séjour en Australie, tout à fait.

Je pars du 27/02 au 14/03, bref, au moment, du plus lourd

D'accord, je veux le beurre, l'argent du beurre et la crémière avec, mais surtout, je participerais au MDP pour les enfants des pompiers disparus ce qui me motive d'avantage encore.

J'ai déjà une expérience en 2009 du MDP en 4h31 c'était un jour sans et j'ai les facultés de faire mieux, cela dit, avec une préparation perturbée, j'accepte volontiers de ne pas chercher une performance. En réalité, je cherche juste à m'assurer de boucler la distance en 2010.

En fait, je me suis posé la question des marathoniens qui ont connu une préparation perturbée par une petite blessure ou une bonne grippe (tiens, c'est à la mode ça) qui les a empêché de chasser les baskets pendant une quinzaine de jours, ils doivent compenser par quelque chose, sachant que je pense faire quelques séances tout de même au pays de kangourous.

Merci de ton point de vue.

edbracame ecrit

En fait, je me suis posé la question des marathoniens qui ont connu une préparation perturbée par une petite blessure ou une bonne grippe (tiens, c'est à la mode ça) qui les a empêché de chasser les baskets pendant une quinzaine de jours, ils doivent compenser par quelque chose, sachant que je pense faire quelques séances tout de même au pays de kangourous.

Ils comptent sur tout le travail effectués lors des semaines qui précédent la maladie ou la blessure.
Et pour les tous meilleurs cette pause forcée peut signifier une no participation....

Je pars du 27/02 au 14/03, bref, au moment, du plus lourd

A ton retour il te restera tout de même 4 semaines dont au moins deux semaines avec un gros volume.

Si tu as possibilité de négocier avec ta dulciné 4 séances durant ton séjour, fait ceci:
Séance 1: footing de 1h
Séance 2: Séance à AS42
Séance 3: footing de 1h15
Séance 4: SL de 1h45 en intégrant le travail à AS42 prévu dans la semaine

impec, ça devrait passer, merci pour tout Gilles

Bonjour Gilles

J'ai une question tres similaire: ma preparation MDP sera interrompue pour a 2 reprises (du 25 au 30 janvier puis a nouveau du 5 au 14 fevrier). Je me doute bien que ce n'est pas ideal mais je n'ai malheureusement pas trop le choix. D'apres mes calculs, ce serait donc semaines 3 et 5. Comment puis-je m'organiser pour compenser, sachant que je me suis aussi inscrit au semi de Paris pour preparer le marathon? Dois-je commencer ma preparation un peu plus tot?

En imaginant que je doive commencer ma preparation "serieuse" debut decembre, que me conseilles-tu de travailler d'ici la? Un peu de cardio sour une autre forme (velo, stepper)? De la muscu? Je viens de terminer les 20k de Paris et suis deja impatient de reprendre l'entrainement!!!

Merci d'avance de ton aide!

Gilbert

Re-bonjour Gilles,
Ces 2 interruptions me font beaucoup stresser... Il me tarde vraiment d'entendre l'avis d'un specialiste comme toi! Je te repose ma question: 2 interruptions (quasi totales, pas de sport possible) de 1 semaines chacune en semaines 3 et 5 sont-elles prejudiciables ou redhibitoires pour le semi de Paris ou le marathon?
Merci de ton aide!
Gilbert