plan du 2éme marathon en 6 ou 8 semaines!?

merci de votre réponse trés rapide et surtout de vos conseils trés précis


sportivement

Gio

bonjour Gilles

j'ai besoin de vos conseils .

Dans le cardre de ma préparation de marathon, je suis à ma 8eme semaine:

le mardi footing 45' ; le jeudi idem 45' et le dimanche je me suis inscrit la course 21 kms (test compétition)

mais j'ai une grosse fiévre (bronchite) depuis lundi et je me soigne avec des antibiotiques en 5 jours et comment puis je m'entrainer sérieusemen et aussi la course de dimanche !?

ça m'inquiéte...! et j'ai besoin de me rassurer

merci d'avance

bien cordialement

Gio

mais j'ai une grosse fiévre (bronchite) depuis lundi et je me soigne avec des antibiotiques en 5 jours et comment puis je m'entrainer sérieusement et aussi la course de dimanche !?

Dans ce cas là , c'est repos complet cette semaine et pas de semi ce w-e.
Il est important de bien récupérer de ta bronchite avant de reprendre ton entrainement.
La semaine prochaine ne fait que du footing puis ta SL le w-e.

Ensuite si tout est rentré dans l'ordre et que les sensations de fatigue ont disparues, tu pourras alors reprendre le plan normalement.

Ne pas procéder ainsi risque d'affaiblir davantage ton organisme et provoquer une grosse période de fatigue "irréversible" d'ici la fin de ta préparation

bonjour Gilles

merci de vos conseils clairs et aussi à l' écoute ...

Encore une petite question : à partir de la semaine prochaine, je serai la semaine 8 à la place de semaine 9 ou supprimer la semaine de 9 ou 10 .... pour mieux m'organiser le plan car le marathon nice -cannes aura lieu le 8 novembre

merci de me répondre

Sportivement

Gio

Tu parles du plan que je t'avais fait lors de ton "suivi personnalisé" ?

Exactement ! pour le plan "suivi personnalisé" ce que tu m'avais fait

merci de votre attention

bien cordialement

Gio