Mon premier marathon

Vu que tu es encore loin de l'objectif , tu peux faire le 10km (ou 15km) à allure libre

Merci Gilles:) , donc je pars sur le trail de 15km. Je vais le faire à la sensation.

Bonjour,
Me revoilà aprés 11 semaines de préparation.
La dernière sortie (semi marathon à 10Km/h) s'est bien passé.
J'attaque les 2h15 ce WE.
Quel sont les signes qui doivent m'alerter sur un état de forme trop juste ou au contraire me conforter pour mon premier marathon.

Merci de me faire bénéficier de votre expérience.

@+

Quel sont les signes qui doivent m'alerter sur un état de forme trop juste ou au contraire me conforter pour mon premier marathon.

Il faut :
- que tu ne ressentes pas de fatigue générale
- que tu puisses finir les séances à AS42 à l'allure visée sans ressentir de difficultés et ne pas finir eprouvé.
- que les SL de 2h00-15 ne posent pas de problème au niveau fatigue

Bonjour,
Un petit retour d'expérience sur le marathon de Pornichet que je viens de finir.
J'ai pu mesurer la difficulté de cette épreuve et la joie de la finir!

Quant a ma course, stressé par l'événement, j'ai très mal dormi la veille et me suis mal alimenté. Pendant les premiers ravitaillement aussi ce qui m'a valu une fringale au 23ème km. Après 5mn de pause pour retrouver mes esprits et tenter de rattraper mon déficit alimentaire, j'ai pu repartir avec la ferme intention de finir.

Riche de cette expérience, je ne manquerai de m'aligner a nouveau sur cette distance.

Encore merci pour le programme "finir un marathon" qui aura grandement contribuer à l'atteinte de mon objectif.

@ Bientot

salut loïc et content pour toi d'avoir fini ton 1er marathon bienvenue parmi les assidus de cette distance.
Moi aussi, j'y étais avec un autre membre du site, jérome, et on a du forcément se croiser car on avait les maillots de la team ccap.com.