Séance footing au seuil

Difficile d'expliquer en quelques lignes.
On va essayer de faire simple
Arrivé à une certaine allure, la production d'acide lactique que ton corps produit devient trop importante par rapport à la quantité que ton organisme peut "tamponner", éliminer ou resynthétiser. On dit alors que le coureur à atteint son seuil anaérobie.
Si l'effort se poursuit à cette intensité, où bout d'un moment la production de l'acide lactique dans ces quantité devient un facteur limitant de la perf.
D'ou l'intérêt d'essayer de repousser ce seuil le plus loin possible
Il ne s'agit pas de séance de VMA . La vma étant encore une vitesse différente pour l'organisme