Séance footing au seuil

Bonjour !
Gilles, je voulais savoir pourquoi dans tes plans de préparation il n'y avait pas de séance au seuil .
Ce type de travail me semble bien (même si je n'ai jamais testé) !
Merci, sportivement,
Jérôme.

Gilles, je voulais savoir pourquoi dans tes plans de préparation il n'y avait pas de séance au seuil .

En effet on retrouve cette notion de seuil un peu partout. Mais combien de plan définissent vraiment les allures du coureurs sur ces séances "dites" au seuil ??
Personnellement j'en trouve pas beaucoup.
Il y a presque autant de définitions de la notion de seuil qu'il y a de coureurs. Ca fait un peu séance "fourre-tout"
La vraie allure dite au "seuil" correspond à l'allure que tu est capable de tenir sur un effort de 50' à 1h.
Je connais pas ton temps sur 10 km, mais s'il est environ de 50', on peut considérer que tu le coures au Seuil. Ton AS10 se confond alors avec ton AS10

Bonjour !
J'entends des gens qui font des séances seuil en 2*15', d'autres en 50-1h00 comme tu le dis.
Apparemment le seuil serait du 90% de la VMA donc oui se qui correspond à une AS10.
J'en profite pour te poser d'autres questions
Quelle différence y a t-il entre un footing en endurance active et une AS42 ?
Peut-tu me donner un lien entre correspondance VMA et FCM.
Merci beaucoup et bonne journée !
Jérôme.

J'entends des gens qui font des séances seuil en 2*15', d'autres en 50-1h00 comme tu le dis.

Demande leur comment ils déterminent précisément cette fameuse allure au Seuil. Tu vas avoir énormément de réponses variées, ne répondant pas à l'allure qu'ils sont capable de tenir sur une durée de 50 à 1h.

Apparemment le seuil serait du 90% de la VMA donc oui se qui correspond à une AS10.

Si on devait faire une correspondance par rapport à la VMA, il s'agit de 85%VMA. Tenir 90% de sa VMA est réservé aux coureurs situés en dessous de 40' voir 35' sur 10 km.

Quelle différence y a t-il entre un footing en endurance active et une AS42 ?

Je ne sais pas ce que ça veut dire "endurance active".....On peut employer tous les termes que l'on désirent à la condition de bien définir ce qui se cache derrière. Par contre quand on parle d'AS42, là on a des repères précis. Peut être que pour certains en effet cette endurance active=AS42 alors que pour d'autres c'est encore plus rapide .....
Toujours employer des termes et repères précis pour les coureurs.
C'est souvent le tort que je reproche à certains plans trouvés sur le net ou dans certaines revues. Le contenu des séances indiquées laissent le coureur dans le vague.
Exemple:
- 10x400m à 95%. Mais 95% de quoi ? de patates, de cerises, de VMA, de FCM....?
- 3x10' au "seuil" . Ca correspond à quelle allure précisément ???

Peut-tu me donner un lien entre correspondance VMA et FCM.

Non trop compliqué. Pour tenter de le faire il faudrait avoir toujours:
- un parcours plat
- des conditions météo idéales
- un même niveau de forme
Autant dire que c'est "injouable"
....

Gilles,
Je comprend mieux maintenant, c'est vrai que l'on trouve beaucoup de termes barbares sur internet ou autres revues spécialisées.
En tout cas avec CCAP, la course devient bien plus simple, accessible ce qui permet de progresser sereinement et surement !
Bonne journée !

Gilles,
Juste une petite question pour rebondir sur l'histoire du seuil (c'est juste par curiosité): si on prend ta définition du seuil (allure que l'on peut tenir 50'-1h), qu'est-ce qu'une séance de ce type permet-elle de développer? Est-ce un genre de travail de VMA mais sur des intervalles plus long? Ou un travail en résistance? Ou quoi d'autre??
Merci!