merci Gilles

Je souhaite dire un grand merci à Gilles pour ses conseils précieux et surtout pour ses plans très bien faits.
Pour mon 1er marathon (paris), j'ai suivi le plan de 4 scéances 16 semaines. Objectif 3h45 arrivée 3h49. Sans des erreurs perso et des éléments externes, j'aurais atteint l'objectif. De plus l'après marathon se passe très bien. Je récupère très rapidement. Signe que la prépa était bonne et le plan adapté.
Un grand merci à Gilles pour ta disponibilité. Pour mon prochain, je suivrai sans hésitation tes plans.

et oui, encore un heureux grace à Gilles !
Je suis dans le même cas et commence aujourd'hui à retrouver mes jambes !! ca fait du bien !
Pour l'écart c/o objectif (2 min 30 en ce qui me concerne), je sais exactement d'où ca vient et cela sera résolu pour le prochain : 2 min 50 en retard au 10ème kms, plus que 13 sec au 30ème mais j'ai eu trop peur d'être terrassé par une crampe comme beaucoup autour et j'ai préféré lever le pied ...
Merci pour tout !

Bonjour à tous,
je voudrais remercier également Gilles pour ses plans entrainements.

Je viens de faire récemment le marathon de Marseille que j'ai préparé avec un plan " 4 séances sur 12 semaines".

Résultat: terminé dans le temps voulu ( 4h 01 min) et je me suis permis même de finir les derniers kilos sur une allure proche d'un 10 k ms!
Et surtout sans douleurs excessives.
Encore Merci Gilles.

Prochaine compèt prévue: un super trail , avec bien sûr un plan du coach!

Bonne soirée à tous.