Fréquence cardiaque sortie longue?
- Xav
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Réponse de Xav sur le sujet Re:Fréquence cardiaque sortie longue?
Posted il y a 15 ans 9 mois
Salut,
J'en profite pour rebondir sur le sujet avec une autre question concernant la sortie longue: je dois faire ma prochaine SL avec 45' a 85%FCM, mais est-il obligatoire de faire ces 45' d'un coup, ou est-ce que je peux faire quelque chose comme 20' a 85%FCM, puis redescendre pendant 10' a 80%FCM, et ensuite faire les 20' qui me reste a faire a 85% ?
Merci pour les conseils
J'en profite pour rebondir sur le sujet avec une autre question concernant la sortie longue: je dois faire ma prochaine SL avec 45' a 85%FCM, mais est-il obligatoire de faire ces 45' d'un coup, ou est-ce que je peux faire quelque chose comme 20' a 85%FCM, puis redescendre pendant 10' a 80%FCM, et ensuite faire les 20' qui me reste a faire a 85% ?
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Fréquence cardiaque sortie longue?
Posted il y a 15 ans 9 mois
Oui tu peux fractionner en deux ou trois périodes. Par contre ne va pas au delà de 5' de récup cool entre chaque période de travail 
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- Xav
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Réponse de Xav sur le sujet Re:Fréquence cardiaque sortie longue?
Posted il y a 15 ans 9 mois
Nickel, merci beaucoup pour les info !
Vivement demain après midi que je puisse mettre ça en pratique !
Vivement demain après midi que je puisse mettre ça en pratique !
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