Entrainement en montagne ?

Bonjour,

Je suis aux ARC 2000 cette semaine, et je souhaitais continuer l'entrainement.

Je suis en semaine 8 de mon plan semi 12 semaines, et c'est pas évident de faire les séances programmées (même la EF est pas simple à tenir dans des pentes pareilles - à 7,5 km/h, j'étais à 150 bpm...)

Alors les séances VMA ...je l'envisage même pas.

Un conseil serait le bienvenu

D'avance merci

Didier

A mon avis, privilégie les sorties longues à EF cette semaine. Avec l'altitude, ça ne pourra que t'être bénéfique... Tu va péter la forme quand tu va redescendre
Pour les séances de VMA, ça n'est peut être pas trop adapté effectivement.

Après, attends les avis des experts !

Bonsoir Didier

Cette semaine reste sur du footing et sortie longue.
Tu peux aussi remplacer ta séance de VMA par une séance de cotes
ex: 2 séries de 5 cotes de 1' avec r=descente au point de départ et R=5'

Bonsoir Gilles,

Merci pour la réponse.
Je vais me consacre à de l'EF.
Pour les séances de cotes, c'est pas évident de garder une foulée dynamique avec un tel dénivelé.

Didier

Essaye de trouvez une portion de 200-300m pas trop pentue