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2 semi marathon a 6 semaines d'intervalle

2 semi marathon a 6 semaines d'intervalle a été créé par wizardvision

Posted il y a 14 ans 7 mois #45303
Hello a tous !!!

Apres le semi de Berlin (28/03) et cette belle experience, j'ai pas pu resister a m'inscrire au semi marathon de ma belle et chere city "Tel Aviv" le 14 mai prochain.

La question est qu'il y a 6 semaines entre les 2 semi et je pensais a organiser ma prepa de cette facon :

semaine 1 : repos - recuperation
semaine 2 : reprendre la semaine 7 du plan semi 3 sorties/semaine : 3 footing
semaine 3-6 : prepa specifique sur 4 semaines du plan semi 3 sorties/semaine

Qu'en pensez vous ?
Les conseils sont les bienvenues !!!!

Merci a tous,

Thierry
par wizardvision

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Réponse de wizardvision sur le sujet Re: 2 semi marathon a 6 semaines d'intervalle

Posted il y a 14 ans 7 mois #45380
Un conseil ?
par wizardvision

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Réponse de gilles sur le sujet Re:2 semi marathon a 6 semaines d'intervalle

Posted il y a 14 ans 7 mois #45425
wizardvision écrit:

La question est qu'il y a 6 semaines entre les 2 semi et je pensais a organiser ma prepa de cette facon :

semaine 1 : repos - recuperation
semaine 2 : reprendre la semaine 7 du plan semi 3 sorties/semaine : 3 footing
semaine 3-6 : prepa specifique sur 4 semaines du plan semi 3 sorties/semaine

Oui tu peux partir sur ce shéma ;)
Pour les séances à AS21, prend comme allure de travail celle de ton chrono à Berlin
par gilles

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