Préparation Marseille Cassis

Bonsoir,

Deuxième objectif de l'année après le semi de Paris : Marseille Cassis.
Je voudrais savoir quel est le meilleur type de préparation : incorporer un Semi en Juin Juillet, ou faire plusieurs 10 km d'ici à Octobre?

Merci!

Faut-il travailler spécifiquement le travail en côtes pour Marseille - Cassis ??

J'aurais tendance à dire oui. Car la cote fait quand même 10 km, donc 5-6 avec un certain dénivelé.
Je l'avais fait l'année dernière et je ne l'ai pas regretté.

Si vous le désirez, cet été, je pourrai mettre en ligne un plan sur 8 semaines pour préparer "Cassis Marseille"

Excellent!
Oui pour ma part je suis très preneur.
Et d'ici l'été tu me conseilles de faire juste du maintient ou d'intercaler un semi (ou 10 km?).
Merci.

Je partirai sur un semi en intégrant un 10km préparatoire