Traduction

Bonsoir,

Novice dans le monde de la course à pied, je souhaiterai avoir une traduction des plans d'entrainement.
Je cite un exemple :
85%FCM : Footing 30' + 3x6' à 85%FCM avec R=2' + 10' cool
J'ai cherché sur le site et je n'ai pas réussi à décoder ce plan.
Je comprend qu'il faut faire un footing de 30min, puis 3 fois 6min à une fréquence cardiaque maximale de 85% avec un repos de 2min entre chaque, et je termine par 10min "cool".
Est-ce la bonne traduction ?
Où puis-je trouver des indications sur les abréviations ?

Merci d'avance.

FAQ :

www.conseils-courseapied.com/faq-plan-en...-dans-les-plans.html

Sinon tu as bien traduit

Le footing en EF se fait en général à 70 75% de FCM