QUID??

Bonjour, après quasi un an de course à pied, je me suis alignée sur le semi de MARSEILLE.

2h10. Peux mieux faire hein... je m'énerve moi même!!! je lis les forums pour progresser, mais à 2 voire 3 sorties par semaine, j'irai pas loin...

Salut

Pourquoi dis tu que tu n iras pas loin?
Si tu veux progresser encore il fut augmenter progressivement le nombres de séances par semaine.
Passe d abord a 2 séances ou integre du velo ou de la natation durant quelques mois. Quand ton corps se sera bien adapté, ajoute une seance de 30-40 mn une semaine sur deux

Tu sais bien des gens n ont jamais couru 21 km donc bravo a toi

Aller ne lache rien Ca va venir

Tu débutes, sois patiente.

2h10min au bout d'un an avec une séance par semaine ... Dans ce contexte, certains paieraient pour cette performance ... Si tu veux progresser (dans le plaisir et dans le chrono), il serait judicieux (dans la mesure du possible) de passer à 2 voire 3 séances par semaine ... Avec un plan structuré et cohérent, tu progresseras très vite ...

+1

Bravo pour ton 1er semi , maintenant tu as une référence sur semi et si ça t'intéresse de progresser il va falloir s'entrainer un peu plus et structuré le tout .

Mais rien n'oblige à vouloir battre son record à chaque fois, si tu n'as pas le temps de t'entrainer plus et que ton chrono du jour te satisfait tu peux continuer comme ça ............mais quelque chose me dit que tu as envie de mieux faire

Bonne continuation et à bientot pour les 2 heures