Un de mes objectif Enfin... atteint

5 ans sont passés depuis mon inscription sur le forum et aucun des objectifs que je m’étais fixé n’a été atteint :
-10 kms en moins de 50 minutes
- Courir le semi marathon
- Terminer un marathon
Non pas parce que j’ai échoué dans mes tentatives mais parce que je n’ai rien tenté du tout, j’ai bien suivi plusieurs plans et pratiqué la CAP, mais par intermittence, toutes les raisons étaient bonnes pour interrompre l’entrainement, puis peut être aussi l’appréhension de s’inscrire dans une compétition de peur d’être ridicule par rapport aux performances des autres.
Les bonnes résolutions de la nouvelle année m’ont fait reprendre l’entrainement sérieusement, depuis fin février je cours régulièrement tous les deux jours.
Je me suis donc inscrit à mon premier 10 kms qui s’apparentait plutôt à un trail vu que j’ai pataugé dans la gadoue un tiers de mon temps, résultat 53 minutes, semi échec vu les conditions de course, ca m’apprendra à ne pas me renseigner sur la nature parcours.
Puis je me suis lancé sur le semi marathon de phalempin, plus de 3000 participants, c’est rassurant de pouvoir se fondre dans la masse et oui toujours cette appréhension de la peur du ridicule. Objectif moins de 2 heures, mais déjà le finir en bon état ce serait bien. Après l’embouteillage du départ, il faut être patient quand on part du dernier sas, je me suis calé derrière les meneurs d’allure, je sais c’est peut être pas la meilleure chose à faire, mais comme je partais dans l’inconnu j’ai décidé de faire confiance à ceux qui savent. J’ai bien fais attention à m’hydrater régulièrement et bien gérer mon effort car je n’avais jamais couru une aussi longue distance. Temps officiel 1h59m57s avec une légère accélération dans les 200 derniers mètres pour être sur d’être sous les 2 heures, sur ma montre GPS que j’ai déclenché en passant la ligne de départ 1h58m15s. Mission accomplie sans forcer outre mesure, pas trop fatigué à l’arrivée mais un peu mal aux jambes les deux jours suivant. Maintenant reste plus qu’a travailler pour améliorer un peu le temps, mais le chrono n’est pas l’essentiel je cherche surtout à me faire plaisir, en tout cas j’ai appris une chose, ne pas avoir honte de ses performances, peu importe votre niveau que vous soyez le premier ou le dernier il y a toujours quelqu’un, un coureur ou le public, pour vous encourager et pour vous féliciter et ça c’est vraiment chouette.
Je ne vais pas m’arrêter un si bon chemin, je prévois un autre semi d’ici la fin de l’année, ensuite quant je me sentirai prêt je tenterai certainement la grande aventure du marathon mais ça c’est une autre histoire.
En tous cas merci à tous pour vos précieux conseils et votre état d’esprit.

Si tu continues comme ça tu vas voir que tes objectifs vont tomber les uns après les autres.

Bravo pour ton premier semi. Moi je n'ai pas réussi à faire moins de deux heures la première fois!

Bravo pour ta perspicacité et tu peux te féliciter de tes résultats.
Et surtout n'ai pas honte de tes performances.
A bien y réfléchir, en course à pied, on est toujours meilleur que celui qui nous suit et moins bon que celui qui est devant nous
Le mieux c'est de pouvoir donner le meilleur de nous même!!!
Bonne suite et bravo pour tes efforts

Après réflexion au lieu de me lancer dans un nouveau semi, j'ai décidé de me préparer pour le 10 kms afin de réaliser un de mes objectifs, c'est à dire courir sous les 50'.
Après un échec au 10 kms de Ruitz, 53'50, beaucoup trop valonné à mon gout, je retente ma chance la semaine suivante à Béthune " aux foulées de l'amitié", un seul footing de 45' entre les deux courses.
Circuit beaucoup plus dans mes cordes, presque pas de dénivelé, j'ai horreur des cotes, à deux kms de la fin je suis un tout petit peu en retard sur mon tableau de marche, il me reste environ de 9'50 pour faire ces deux derniers kms, je grappille seulement une petite seconde lors du neuvième kms je me dis alors que je ne dois pas fléchir pour réaliser mon objectif , mais je me sens bien alors je donne tout dans le dernier kms pour finir en 49' 33" soit un dernier km en 4'21".
Objectif atteint au delà de mes espérances.

Je penses faire encore un ou deux 10kms d'ici la fin de l'année et ensuite me consacrer au semi en 2015.

Pensez vous qu'il est souhaitable de faire ainsi plutôt qu'alterner semi et 10 kms la même année ?

Bravo, il faut continuer à faire des entraînements
Les chronos vont tomber naturellement
Moi, je préfère les semi au 10km
Les 10km sont très violent en terme d'effort
Un semi est plus doux

Bibi62 écrit:

un dernier km en 4'21"

Si tu as eu assez de patate en fin de course pour faire un dernier km en 4:21, tu peux, je pense, tenter le sub-49 d'ici la fin de l'année avec d'excellentes chances d'y parvenir.