2 semis à 3 semaines d'intervalle

Bonjour,

J'ai prévu 2 semi en septembre-octobre, à 3 semaines d'intervalle. Le second est plus propice à une performance. Du coup, je pense faire le premier plus cool. Vous me conseillez quoi comme allure ? Moitié AS42 et moitié AS21 ?

Merci,

Oui, ou AS21. En 3 semaines on se retape

Salut,

Marrant, j'ai prévu de faire la même chose, ca se trouve c'est les mêmes.

www.conseils-courseapied.com/nouveaux-pl...e-semi-marathon.html
Gilles a proposé des plans entre deux pour 3 semaines, mais il a aussi mentionné sur un poste que je ne retrouve plus que 4 semaines etant mieux.

Je pense que l'idée d'en faire un plus cool est plus intéressant, comme validation de ton AS21 et sans accumuler trop de fatigue. Perso, je ferais l'inverse dans mon cas. Taper la perf sur le premier, et le deuxième pour le fun car dénivelé plus important. A part si je vois que le premier part mal dès le début, auquel cas, je ralentirais volontairement pour ne pas perdre trop de jus pour le deuxième. Enfin, c'est la théorie ca. Dans la pratique le jour J, tout est différent, surtout la volonté.