S'équiper pour la course à pied

Echaffement avant course

Echaffement avant course a été créé par mathieu.legay

Posted il y a 15 ans 1 mois #31651
Bonjour,

J'aimerais avoir un petit programme d'échauffement pour un semi dont le départ doit avoir lieu à 14h30,

Je compte me présenter sur la ligne de départ environ 15 minutes à l'avance pour éviter trop de bousculades au départ,

Que me conseillez-vous ?

Merci d'avance,
par mathieu.legay

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Echaffement avant course

Posted il y a 15 ans 1 mois #31679
Bonsoir Mathieu

Tu peux faire 15' à 20' de footing cool comme avant tes séances à AS21 ou de VMA.

Tu parles de bousculade au départ.
Il s'agit de quelle course ?
par gilles

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