travail foncier pour reprendre et préparer un semi

Salut Gilles,

Je vais voir si je trouve un objectif pour cette fin d'année mais je ne suis pas sur de trouver "la" course qui me motive pour me
préparer sur le temps qu'il me reste.

Si tel est le cas, comment vois-tu ma préparation sur 3 séances par semaines jusqu'au retour des courses sur route au printemps?

Tobal

Il faut qur tu entretiennes l'ensemble des qualités en t'inspirant du plan "entretien"
www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html

Si tu n'as pas fait de coupure dans ton entrainement depuis de longs mois, il serait intéressant et judicieux de te programmer une bonne coupure de 2 à 3 semaines afin d'aborder l'année 2010 dans un bon état de fraicheur physique et psychologique

Merci Bien,

Je vais caler ce plan pour le début de l'automne et ensuite y coller le plan semi.
Concernant le coupure, je m'entraine intensivement depuis début juin mais ai relâché
en ne faisant plus des des footing et des SL depuis bientôt trois semaines.

je pense que cela suffit au niveau de la coupure, mais en tout état de cause je vais entrecouper
après l'entretiens et dans le porgrame spécifique semi, au moins trois semaines de relâchement au cours des 4 prochains mois

Slt

Tobal