1er semi, ravie et désabusée en même temps!

Bonjour à toi,

Je suis très admirative devant le défi que tu t'es lancé. Débuter la cap à 40 ans et compléter un demi, ca mérite un énorme bravo!!!

Je suis dans la même situation que toi : maman et professionelle à temps plein, i.e. chauffeure de taxi pour les enfants, psychologue à mes heures, cuisinière, etc. Si tu arrives à caser 2 scéances et c'est tout ce que tu peux faire pour l'instant : accepte et continue. Des fois, il faut juste accepter.

Par contre, si tu veux passer à une 3e scéance, voici qques trucs à considérer :
- courir comme moyen de transport (il m'arrive de courir pour aller au travail ou pour revenir du boulot);
- courir sur ton heure du midi : si tu as 1 hres de pause, ca se fait (c'est mieux si tu as accès à une douche!)
- courir durant les cours/entrainements des enfants. Je fais cela depuis des années, ca me permet de caser une sortie par semaine.
- courir avec les enfants. Dès 6 ans, mon plus vieux me suivait en vélo. Ca ne donne pas les meilleures sorties au monde en terme de qualité, mais c'est une sortie EF de 45-60 min de plus et qui peut être fort agréable en plus! Chez nous, on appelle ca ``faire du vélo-course```. Mon plus vieux a maintenant 10 ans et il me suit encore à l'occasìon. Il n'y a pas si longtemps, il a voulu m'accompagner sur une SL de 18km. Il en a profité pour me jaser de tout et de rien. Pour le plus jeune, on a une poussette Chariot et je le pousse parfois sur des sorties EF. Des fois, on combine : le plus jeune dans le Chariot et le plus vieux en vélo. Bref, la course n'est pas incompatible avec la famille.

Encore une fois, avant de regarder ce que tu pourrais faire, regarde ce que tu as accompli. Un immense bravo pour ce premier semi.

bravo à toi ... effectivement 2 séances par semaine ca peu etre "léger".... En complément d'Anne-Marie , as /peux tu envsager de courir tot le matin ? tard le soir ?
Le plus dur c'est l'hiver mais quand les progrès sont là, c'est tres motivant.. et a vec les belles et longues journées de printemps/été qui arrivent, c'est plus facile...
perso, je pars courir à 5h30 / 6h00 (avec la frontale l'hiver et à jeun) quand je sais que je n'aurai pas le temps les prochains jours... d'autres fois à 21H00 ou plus..
c'est une question de motivation et priorité à gérer... moins/pas de télé le soir... 1h de dodo de moins le matin.. courir sur la pause de midi... les possibilités de la CAP sont sans limite et je crois que c'est surtout une question d'organisation et de priorité car coté flexibilité la CAP je ne connas pas !
bon courage et encore bravo pour ce 1er semi !

Premier semi réussit = félicitations.

Il ne faut pas se tracasser pour le temps, on fait avec nos capacités. Mais c'est déjà bien de s'être mis à la CAP.

Et pour le semi, c'est bien de ne pas vouloir se griller de suite. Moi je suis du genre à partir trop vite, et avoir du mal à finir.

Pour la troisième séance, je ne sais pas comment sont vos programmes mesdames, mais c'est une question d'organisation. Moi depuis que je suis passé au petit matin, je suis de 3 à 4

et bien moi je cours le matin, après avoir amené le grand au collège...cet hiver il faisait limite encore nuit!!!
je pense pouvoir caser un séance d'EF sans trop de problème le samedi, mais je voulais surtout être sûre que ça ne faisait pas trop...je n'ai jamais été sportive, tout est très nouveau pour moi!

Anne-Marie écrit:

Bonjour à toi,

Je suis très admirative devant le défi que tu t'es lancé. Débuter la cap à 40 ans et compléter un demi, ca mérite un énorme bravo!!!

Je suis dans la même situation que toi : maman et professionelle à temps plein, i.e. chauffeure de taxi pour les enfants, psychologue à mes heures, cuisinière, etc. Si tu arrives à caser 2 scéances et c'est tout ce que tu peux faire pour l'instant : accepte et continue. Des fois, il faut juste accepter.

Par contre, si tu veux passer à une 3e scéance, voici qques trucs à considérer :
- courir comme moyen de transport (il m'arrive de courir pour aller au travail ou pour revenir du boulot);
- courir sur ton heure du midi : si tu as 1 hres de pause, ca se fait (c'est mieux si tu as accès à une douche!)
- courir durant les cours/entrainements des enfants. Je fais cela depuis des années, ca me permet de caser une sortie par semaine.
- courir avec les enfants. Dès 6 ans, mon plus vieux me suivait en vélo. Ca ne donne pas les meilleures sorties au monde en terme de qualité, mais c'est une sortie EF de 45-60 min de plus et qui peut être fort agréable en plus! Chez nous, on appelle ca ``faire du vélo-course```. Mon plus vieux a maintenant 10 ans et il me suit encore à l'occasìon. Il n'y a pas si longtemps, il a voulu m'accompagner sur une SL de 18km. Il en a profité pour me jaser de tout et de rien. Pour le plus jeune, on a une poussette Chariot et je le pousse parfois sur des sorties EF. Des fois, on combine : le plus jeune dans le Chariot et le plus vieux en vélo. Bref, la course n'est pas incompatible avec la famille.

Encore une fois, avant de regarder ce que tu pourrais faire, regarde ce que tu as accompli. Un immense bravo pour ce premier semi.

merci
courir pdt les acitivés des enfants, effectivement je pourrais gratter 1h pendant leur cours d'equit...mais il faudrait que je parte en tenue, courir autour du centre equestre en laissant ma voiture, remarque ça peut se faire lol...apres j'en profite d'avoir 1h pour me poser un peu au calme chez moi question de volonté

oui je cours le mardi matin je ne travaille pas, et les enfants sont à l'ecole, ainsi que le dimanche
Apres j'ai 2h le vendredi am, je rentre vers 14 du boulot sans avoir mangé, et je dois récupérer les enfants à l'ecole à 16h30...comme je ne peux pas partir courir sans avoir mangé, et que si je mange je peux pas partir courir....bref lol