Passage de 3 à 4 séances/semaines

Je suis pas un bon exemple, je suis passé de 0 a 4 séances par semaine en 6 mois, avec pas mal de petits pépins .
Les conseils ci dessus paraissent judicieux

Le probleme n'est pas forcement le nombre de seance, mais plutot ce que l'on y met et le kilometrage hebdo. Je ne suis pas sur que ca soit moins traumatisant de faire 2x1h30 que 4x45' Par contre augmenter de 15-20% max le kilometrage annuel d'une saison à l'autre ca oui