INTEGRER LE VTT DANS UN PLAN SEMI

Bonjour,

le lundi je sors durant 2h-2h15 en VTT. Montées, bois, allure soutenue bref à la fin de ces 2h je suis souvent "sec".

comment selon vous, pourrais-je continuer le VTT en l'intégrant dans un plan semi? j ai pour objectif mon 1er semi en septembre: le semi du lion de belfort dans le 90.

merci de vos réponses

Dav

Tu peux remplacer une séance en EF par du VTT mais évite de te mettre minable au bout de 2H, préfère un terrain pas trop technique voir plutôt plat pour travailler en vélocité . 1h en EF = 2h en vélo , pédalage souple .