Plan tartiflette in Annecy :et après on fait quoi?

lili_java écrit:

Pas deux séances de qualité d affilé !
Je ferai Vma ou As mais pas les deux !

In tartiflette we trust

Je crois en diot

Pour en revenir aux séances, pas 2 séances de qualité? Même si espacé d un jour?
Mince ça bouscule un peu mon plan du coup je me demande laquelle conserver ,probablement l as21 est plus utile

Genre si tu fais vma lundi alors mardi tu fais soit EF soit rien. Et mercredi SL par exemple 1 jour de récup entre 2 séance de qualité !

Ok donc j ai fais dimanche dernier une SL, aujourd'hui hui EF , mercredi j ai de la vma,vendredi de l as21 et dimanche une SL.

Donc c est bon ? Je conserve 1 j de recup entre chaque seance

Oui la ça semble cohérent !
5 séances par semaine... Tu gère ? C est beaucoup...
Tu fais 5 depuis longtemps

Non 4 par semaine , enfin de lundi à dimanche....
C est vrai que si on regarde de dimanche à dimanche ça en fait 5

Je cours depuis 8 mois mais je fais du spinning depuis un an et demi ce qui m a bien forgé le foncier.

J ai eu pas mal de problèmes au début des plans cap car j en faisais trop et j ai voulu trop modifier ma foulee sur l avant pieds, ce qui m a détruit les chevilles et les mollets.

Depuis que je suis plus medio pied talon, que je prends appuis bien sous moi en jambe légèrement fléchie et pied rasant j' en quille 50 km par semaine . Mais a 3 semaine du semi , la peur de la blessure se fait plus presente

Ok si 4 ça roule alors vas y
Pour ton plan tu as prévu 3 semaines de charge puis 1 semaine allégée et re-3 semaines de charge ?