Sur de la côte courte, je travaille au jugé. Je cours à l'allure la plus élevée qui me permette de conserver un geste propre. Passé une certaine vitesse, on court en vrac. Il faut flirter avec cette vitesse tout en restant en dessous. Ca fait qu'avec la fatigue, on est amené à ralentir légèrement au fur et à mesure. Cette dérive s'atténue au fur et à mesure des progrès.
La FC, je m'en sers en côte longue, pour gérer l'effort. En côte courte, je la relève juste en débriefant la sortie, pour mes stats perso.
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