Conseil prépa semi

Après avoir beaucoup diminué mes entrainements cet hiver (avec un arrêt de 1 mois) pour cause de blessure, je reprend les entrainements de façon plus régulière car je n'ai plus de douleur. J'ai même fait un semi nature il y a 15 jours avec un temps de 1h45 et un podium (3ème féminine et première V1). Mais voilà, je voudrais me préparer plus efficacement pour d'autres semis (j'en ai un autre mi septembre) et je ne sais comment m'y prendre. Est ce que quelqu'un pourrait me donner quelques conseils car je crois que je m'entraine n'importe comment, au feeling !!!

bonsoir,

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...n-course-a-pied.html

c'est un lien qui te permettra de consulter pas mal de plans de preparations

bonnes courses