Entrainement au seuil ?

Je suis actuellement le plan de 10km sur 3 semaines.
dans ce plan à quelle sortie correspond l'entrainement au seuil ? on en fait un peu dans la sortie longue ?
Ou cette allure est travaillée dans les sortie dites "VMA" ?

Merci

A mon avis pour savoir cela, il faut savoir ce qu'est l'entraînement au seuil.
Je le vois souvent écrit mais je ne sais pas ce que c'est.
Le seul seuil que je vois, c'est celui entre le travail aérobie et anaérobie, donc dans ce cas, le travail au seuil serait le travail de VMA ?
Et surtout, à quoi sert cet entraînement au seuil, si on travaille déjà toutes les allures selon les fréquences cardiaques ?

bonjour à toi
sur ton plan tu dois travailler à la vitesse specifique sur 10 kms et dois correspondre à 90%vma ,tu les travaille sur la seances specifiques.tu peux sur tes sorties longue integrer des sequences de 80 à 85%de vma genre 45'endurance puis 15' entre80 à 85%vma puis 15'endurance
sportivement

thy écrit:

Je suis actuellement le plan de 10km sur 3 semaines.
dans ce plan à quelle sortie correspond l'entrainement au seuil ? on en fait un peu dans la sortie longue ?
Ou cette allure est travaillée dans les sortie dites "VMA" ?
Merci

En effet ce que tu appelles le travail au "seuil " est présent dans le plan à travers le travail de fractionné à 90%FCM.
Mais en aucun cas le travail de VMA doit être considéré comme du travail au "seuil"