S'équiper pour la course à pied

Quel plan ou quel entrainement

Quel plan ou quel entrainement a été créé par Petitefee

Posted il y a 14 ans 7 mois #45610
Je voulais faire les 20 km de Maroilles le 1er mai prochain, mais je suis fatiguée, Gilles me conseille de revoir ma participation et de m'attacher plutôt à améliorer mon temps au 10 km. Le dernier chrono 1h18,

Quel plan ou quel entrainement faut il faire ?
par Petitefee

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Quel plan ou quel entrainement

Posted il y a 14 ans 7 mois #45684
Pour le moment je te conseille de rester encore un peu de temps sur les plans "finir" le 10km.
Ils te permettront de continuer à faire un gros travail d'endurance fondamentale tout en faisant un peu de fractionné à allure modérée ;)
par gilles

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Réponse de Petitefee sur le sujet Re:Quel plan ou quel entrainement

Posted il y a 14 ans 7 mois #45709
Merci et belle journée
par Petitefee

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