fraction et endurance

salut,
est ce qu'on peut travailler les fractions et l'endrance dans une seul seance???
A+

Cà, c'est vraiment une bonne question !

Enfin, je veux dire ! toutes les questions sont bonnes mais celle- ci particulièrement pour moi qui a eu tendance dans le passé (encore pas si loingtain) à TOUT MELANGER

Dans toutes tes séances il y a obligatoirement de l'endurance fondamentale avec l'echauffement qui se fait à 65-75%FCM.
Maintenant il faut vraiment programmer entre chaque séance de fractionné et de qualité (VMA, AS10,AS21,AS42,PPG,cotes) une séance avec uniquement du footing de 45' à 1h à 75%FCM maxi.

Ah merci gilles et si on peut terminer la seance de footing a 80% FCM .

Sur une heure de footing tu finis les 10'-15' dernieres minutes à 80%FCM ce n'est pas la fin du monde;)

Salut,
Ok c'est clair gilles à bientot