entrainement de ramadan
- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:entrainement de ramadan
Posted il y a 16 ans 1 mois
Oui c'est un bon début 
Par contre j'espère que tu as mis un footing cool entre tes 2 séances de VMA.
La séance de 5x1000m correspondrait plus à de l'AS10 (allure spécifique 10km)
On considère que c'est de la VMA longue (95%VMA) lorsque les efforts ne dépassent pas les 2'30" à 3'. Ensuite il devient trés éprouvant de soutenir 95%VMA sur l'ensemble de la séance
Par contre j'espère que tu as mis un footing cool entre tes 2 séances de VMA.
La séance de 5x1000m correspondrait plus à de l'AS10 (allure spécifique 10km)
On considère que c'est de la VMA longue (95%VMA) lorsque les efforts ne dépassent pas les 2'30" à 3'. Ensuite il devient trés éprouvant de soutenir 95%VMA sur l'ensemble de la séance
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- amine
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Réponse de amine sur le sujet Re:entrainement de ramadan
Posted il y a 16 ans 1 mois
Salut gilles,
Non j'ai pas fait du footing cool entre les deux seance VMA . demain je vais le faire j'attend toujours le moment convenabe pour suivre ton programme d'entrainment sur 10km.
A+
Non j'ai pas fait du footing cool entre les deux seance VMA . demain je vais le faire j'attend toujours le moment convenabe pour suivre ton programme d'entrainment sur 10km.
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