entrainement de ramadan

oui, moi, je serai plutot de l'avis de Flem. Le ramadan s'achève, alors peut etre pas utile d'épuiser plus ton corps;)

Salut,
merci beaucoup flem et christine pour vos conseils;) .
j'ai beaucoup travailler l'endurance que la VMA donc apres la fin de ramadan ,est ce que je peux travailler ma VMA par des seances 2x10x30"-30" pendant une semaine???
A+

Salut tous le monde,
gilles, vous ne me repondez pas est ce que je dit n'import quoi???

Concernant les séances de VMA à programmer dans la semaine, il faut en prévoir une seule si tu t'entraines 3 fois.
Si tu t'entraines 4 fois et plus par semaine, tu peux te programmer 2 séances de VMA (une VMA longue et une VMA courte)

salut,
Oki gilles merci beaucoup.ajourdhui j'ai fait 2x6x1'-1' c'est dur surtout avec le jeun mais ca va j'ai bien terminé 5/5;) vous me conseillez de travailler sur 1000m ou 2000m ce qui concerne la VMA long:) ???
A+

aujourd'hui
5x1000m;1.5min recuperation trottiné.

1ere 1000m:3.58
2eme 1000m:3.52
3eme 1000m:3.37
4eme 1000m:3.37
5eme 1000m:3.32

Est ce que ca est bien gilles???