entrainement de ramadan

Salut,
on a le ramadan maintenant c'est pour cela j'ai posé un nouveau programme d'entrainement ;à la part de faire des sorties de 1h je vais faire 40minutes , 20min est cool + 20min à 80%vma + 10minutes etirements+ 7minutes recuperation tous ca 2h avant le petit dejeunner et 4 fois à la semaine .
A quoi vous pensez les amis????

2h avant le petit dejeunner

C'est dire tres tres tot le matin, ou 2 heures avant de manger le soir?

Oui le soir merci

Je pense que ce serai peut être mieux si tu manges un peu avant parce qu'en fin de journée, tes réserves seront épuisés. Tu peux rompre le jeune avec des dattes et du lait, partir courir et manger après. Je sais pas trop, mais a jeun et en plus en fin de journée, c'est pas très conseillé. Tu risques une hypoglycémie pendant ton entrainement. En plus les dattes c'est bon, et c'est sucrés!!!

Je suis de l'avis de flem. Il est préférable de faire tes entrainements le matin.
Le soir il y a des risques d'hypoglycémie...

salut et merci les amis
c'est quoi hypoglycémie?
je ne peux pas faire des entraienements le matin et continuer la journee sans boire ni manger aujourdhui j'ai fait un match de foot sans fatigue a+