regression ou consolidation ?

Bonjour à tous
j'ai terminé le plan "pour finir un 10km", il y a 1 mois. Pas de pb particulier, tout s'est bien passé. Je n'ai pas fait de course, mais faire un 10kms ne me pose pas de pb.Certes je ne cours pas tres vite puisqu'il me faut 62' pour couvrir la distance avec une FC en moyenne à 85%. Toutes les semaines, je fais ma séance "10kms". J'ai hésité à recommencer le mm plan, puis je suis finalement partie sur un plan "10kms en 3 séances" sur 10 semaines, afin d'intégrer du travail de VMA. Voilà pour le contexte.

Depuis qqes temps j'ai l'impression de ne plus progresser voire régresser et que je n'arriverai jamais à augmenter ma vitesse, que je resterai une "tortue"
ESt ce normal ? avez vous déjà vécu la mme chose ? Est ce une sorte de palier ?
merci à vous
Bouchon

je crois que les plans font justement progresser par palier, on ne se rend compte des progès fait que lors de certains moments: à la fin d'un plan lors de la compétion ciblée, ou aprés un petit break lors de la reprise (parfois une certaine fatigue peut masquer les évolutions!).

Le sentiment de stagner, on l'a tous je crois à un moment donner, il ne faut pas se presser, l'entraienemnt paie toujours à condition qu'il ne soit pas excessif. Si tu viens d'introduire un peu de fractionné dans tes séances, il faut d'abord que tu t'habitues à ces séances "dures", avant d'y trouver ton compte!