question plan finir un 10 km 2 séances 8 semaines

bon allez je me booste
l'objectif finir le 10 km de Boulogne (planet jogging) qui aura lieu le 25 avril prochain
il me reste donc 10 semaines de préparation....

question pour suivre le plan il faut absolument un cardio ?
je ne peux pas faire sans ?

un cardio basic suffit ?

merci de votre aide

didi écrit:

question pour suivre le plan il faut absolument un cardio ?
je ne peux pas faire sans ?

Non ce n'est pas une nécessité absolue;
Mais cela nécessite de se connaitre hyper bien, de maitriser parfaitement ses allures en fonction des signaux internes renvoyés par ton organisme.
Ce qui demande tout de même pas mal d'expérience.
La solution du cardio semble la plus pratique

un cardio basic suffit ?

Oui .
Dans ce cas là, oriente toi vers l'une des 3 marques référentes pour avoir des valeurs vraiment fiables

merci Gilles
je vais aller voir ce weekend pour un cardio....
et attaquer le plan finir un 10 km

Pour confirmer ce que dit Gilles, sans cardio ce n'est pas évident de trouver sa vitesse en endurance fondamentale.

Sans repère cardio on a toujours tendance à aller trop vite...

Donc à mon avis indispensable pour un entrainement sérieux.

Depuis que j'en ai un j'ai vraiment l'impression de progresser... Cela permet de relier tes sensations à une réalité biologique.

merci Fredx, je vais aller voir a décathlon ce qu'ils ont
je ne veux pas mettre cher, ce mois ci j'ai eu beaucoup de dfépenses ( TV morte, voiture morte....)
j'espère trouver ce qu'il me faut....

didi écrit:

Je vais aller voir a décathlon ce qu'ils ont

Si tu veux du matériel vraiment "tip top" reste sur du Suunto, Polar ou Garmin...
Pour ces 3 marques, contrairement à décathlon, le "cardio" est leur spécialité.