Plan 10 KM - 10 semaines 3 scéances

GILLE291 écrit:

- J'ai donc quand même commencé les courses mais sur du 5km au lieu du 10km. Je compte faire cela encore tous le mois de février pour attaquer le 10km début mars.

Faire un 5 km tous les w-e n'est pas la meilleure façon de préparer ton 10km. Car, encore une fois, on ne peut s'entrainer efficacement la semaine et courir le w-e. Il y a un temps pour tout

Si tu restes sur l'idée de courir tous les w-e, il faut absolument programmer un footing cool de 45' pour commencer la semaine.
Il nous reste donc une seule et unique séance d'entrainement. Donc super compliqué de gérer efficacement ton affaire. Car à un moment donné on sera obligé de laisser de coté certains types de travail nécessaire à une progression régulière dans le temps

Faire des compétitions préparatoires est nécessaires. Mais il faut savoir qu'elles sont couteuses en terme de séances d'entrainement...