7 semaines

Bonjour

Je suis actuellement le plan 10 km 40'/45' de 8 semaines. Il me manque une semaine pour l'échéance du 25/11, date de la course à laquelle je dois participer . Comment adapter mon plan ? quelle semaine supprimer ? Je suis actuellement en 3ème semaine ... Merci sincèrement pour les conseils si possible ...

Comment tu peux être S3 d'un plan de 8 semaines qui termine le 25/11 ? ^^

C'est dommage de poser la question maintenant car tu vas être obligé de faire sauter une semaine de spécifique... Il est bien entendu exclu de faire sauter la semaine 4 et la semaine 8 qui sont des assimilations.

Merci pour le retour. Effectivement il y a erreur.. en fait je suis un plan 10 semaines (plan Gilles Dorval) ... je pense que je ne peux occulter que la semaine 8 (ou 7).

Il aurait fallu occulter la première. A défaut, occultes la prochaine, sauf si semaine d'assimilation.