Estimation temps 10 kms

Bonjour à tous,

Je cours ce dimanche les 10 kms de vincennes.
J'ai un record à 39'01 mais me suis inscrit dans un club depuis septembre.

J'enchaine des séances 3*2000m en 7'22/7'25/7'25. et des 5*1000m en 3'35.

Pensez vous envisageable de partir sur un chrono cible à 37'30 ?
Merci de votre aide,
Arnaud

Salut,

A moins que tu n'arrives exténué à la fin de ces séances, je serais tenté de te dire oui.
Si tu es dans un club, demande à ton entraîneur, c'est lui qui sera le mieux placé pour répondre à ta question.

+1 avec smilk

moi j'émets une réserve: quid des récupérations? Si les 5*1000 sont réalisés avec des récupérations trottinées de 1'40-1'50 et les 2000m avec 400m de récupération j'aurais tendance à dire oui. Tu finis dans quel état ces sessions?

Moi j' aurais tendance à dire que si c' est seulement tes 2 séances spécifiques, tu peux partir sur des bases de 37'30, mais aura tu la caisse pour tenir toute la course?... Je te le souhaite

Salut, les 2 km étaient courus avec des récups de 1'45 et j'ai fini bien explosé.
les 1000 la récup est de 1'45 et ca allait plutot bien.

ma derniere sortie fractionné était mardi ,la je sors d'une session 8*500 m ( récup 1 min) et j'étais en 1'41 au 500 m !! plutot bon signe nan ?
Merci pour l'aide en tout cas !