Le fil des préparations 10k 2017

c'est bien de laisser les jambes se reposer de temps à autre. Un volume un peu plus faible avec des lignes droites pendant les périodes creuses, et peut-etre un tempo de 20-25' à allure semi-marathon tous les 10 jours pour maintenir la forme.

Bonjour,

hors compétition et plan d'entrainement vous faites quoi tout le long de l'année?
je viens d'acheter le livre JD j'en prend plein la tete et je suis paumé maintenant. Peut on suivre ses entrainements phase 1,2 ,3,4 tout le long de l'année?

Merci

En même temps, si tu suis toutes les phases d'un plan JD, tu en as facilement pour 5-6 mois. Avec 2 objectifs à l'année + la ou les coupures, il ne te restera plus beaucoup de temps à occuper.