Votre vitesse en EF : simple curiosité.

mais je trouve tellement étrange que ce point ne fasse pas le consensus.

Si ca fait consensus. Puisque ca donne quasi la même chose
Voici un site qui va te le prouver : www.courseapied.net/course/formule.htm . Et pour moi il vaut même mieux utiliser les %FC que la formule de Karvonen incluant la FCR. Tout comme toi si tu as un FCR < 65 :laugh:
Après personne ne veut gacher ton potentiel, et tu peux faire ce qui te semble bon, la police de l'EF n'existe pas encore

Air1 écrit: Puisque ca donne quasi la même chose

Voici mes calculs :
FC Max 193
FC repos 58
FC dispo 135
En % classqiue
65% 75%
125 145
En % FCM Karvonen
65% 75%
146 159

Air1 écrit: Voici un site qui va te le prouver : www.courseapied.net/course/formule.htm .

D'après ton lien, selon la formule A, il faut travailler en endurance entre 70 et 80%. Gilles dit qu'il faut travailler entre 65 et 75%.

En théorie tu peux travailler en endurance jusqu'à la valeur de ton seuil 1 (si tu as fait un test d'effort tu dois l'avoir, en général autour de 80% de FCM, d'ou les 80% du site). Sauf que ca fatigue beaucoup moins de travailler autour de 70%, POUR LES MEME GAINS. Et que le but des séances d'EF (hors séance spécialement dédiées à travailler la zone 75-80 quand on vise le très long) n'est pas de se fatiguer, pour ca il y a les 20% du temps passé hors EF

ihy77 écrit:

Air1 écrit: Puisque ca donne quasi la même chose

Voici mes calculs :
FC Max 193
FC repos 58
FC dispo 135
En % classqiue
65% 75%
125 145
En % FCM Karvonen
65% 75%
146 159

Non, c'est pas ca
Endurance: de 135.1 à 154.4 en % de FCM ou de 139 à 152.5 en %FCK.
J'appelle ca la même chose

Air1 écrit: Non, c'est pas ca
Endurance: de 135.1 à 154.4 en % de FCM ou de 139 à 152.5 en %FCK.
J'appelle ca la même chose

Pardon, mais quel est le détail de ton calcul que je le comprenne ?