Votre vitesse en EF : simple curiosité.

Pareil Ernest, toujours un plaisir d'échanger les expériences.

OLF écrit: Vos tranches sont quand même très réduites. Difficile (pour ma part) de faire une sortie, même EF avec une variation mini maxi inférieure à 10 pulses. Ou alors, la sortie doit être courte et très plate.
On a souvent (surtout quand on débute) tendance a courir trop vite. Alors si tu sens à un moment que tu commences à être dans l'effort, c'est que tu l'es encore plus que ce que tu imagines. C'est un peu comme la soif, quand tu la ressens, tu es déjà un peu déshydraté.

OK avec toi, mais j'ai exagéré exprès.
Sur ma montre je n'affiche pas la FC, mais le %FCM, plus pratique !

Pour rajouter mon petit cailloux à la discussion je donnerais mon expérience

Arbitrairement ( en réalité conseil de steph). Je mets alerte EF à 72% et suivant les périodes été , hiver , reprise , prepa etc je suis en 5,50 ( pas souvent ) jusqu à 6,45 ( trop souvent )

En clair le cardio est tres sensible aux différents paramètres

L important comme dit par les autres c est de se faire plaisir,plaisir et encore plaisir

Pimass écrit: mais surtout, pense à te faire plaisir en courant !

C'est l'objet de mon sujet
Et comme je me fais limite plaisir en EF, je cherche à savoir si ça se soigne...
Mais j'en apprends pas mal du coup.

Pimass écrit: Sur ma montre je n'affiche pas la FC, mais le %FCM, plus pratique !

Ah oui ? Quelle montre ?

jeanmarc écrit: L important comme dit par les autres c est de se faire plaisir,plaisir et encore plaisir

Je suis d'accord, mais faut pas oublier de progresser ?
Après je verrai avec mon expérience à construire.