Passer de 47:30 à 45 en 3 mois
- vincedjs
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Réponse de vincedjs sur le sujet Passer de 47:30 à 45 en 3 mois
Posted il y a 8 ans 1 mois
Je n'ai pas répondu, mais j'ai fais 43:30, soit 4minutes de gagné en 4 mois environ. (super content à l'arrivée 
)
J'ai juste rajouté quelques sorties vélo et un peu de gainage sur les sorties 45", sinon le programme 4 séances / semaine est parfait pour progresser
)J'ai juste rajouté quelques sorties vélo et un peu de gainage sur les sorties 45", sinon le programme 4 séances / semaine est parfait pour progresser
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- Vinxo
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Réponse de Vinxo sur le sujet Passer de 47:30 à 45 en 3 mois
Posted il y a 8 ans 1 mois
Belle progression bravo
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