Si tu as un compex avec un programme tendinite, ben utilise le bien sur
Tu peux aussi utiliser les programmes endurance/fartlek sur les quadris, (et bien sur capilarisation + recup active).
ca ne remplacera pas tes séances mais c'est toujours mieux que de ne rien faire.
En parallèle, tu peux faire du vélo si ça ne t'occasionne pas de douleur.
Pour la reprise, Air1 t'as déja donner les infos.
Suite à une grosse tendinite au tendon d'achille, même sans douleur à la marche, les 3/4 premières séances ont été un peu douloureuses (malgré une allure et temps de course très réduite). c'est juste normal aussi
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