Réussir les 40 minutes aux 10 kms

Pour faire plus simple c'est quel plan que tu as pris?

www.conseils-courseapied.com/plans-entra...-5seances-10sem.html

J'ai pris un plan semi. J'ai un semi un octobre donc je me suis dis pourquoi pas....

tu fais 4000/3000/2000 sur une piste d'athlé ?????
Et t'es pas mort d'ennui ? comment tu fais ?

T'aime pas le bitume ? Tu devrais peut être t'habituer a aller dessus, a moins que ta course soit sur une piste.

hdn93 écrit: www.conseils-courseapied.com/plans-entra...-5seances-10sem.html

J'ai pris un plan semi. J'ai un semi un octobre donc je me suis dis pourquoi pas....

Sauf que 4000/3000/2000 à AS21 c'est pas la même séance qu'à AS10 Y'en a une qui est difficile mais quand même pas un truc de ouf, l'autre
Sur le site il y a des plans marathon avec 3x5000 si tu veux tester

Bonjour,

pour ma part je fais jusqu'à 3*4000 sur piste lors des prepas marathon, et je m'ennuie pas vraiment, ça permet de bien être concentré sur son allure sans perturbations externes.
En fait dans la tête je découpe par tranche de 500m avec un objectif de temps à respecter, cela permet d'être bien régulier.
Peut être mon passé de pistard fait que j'aime bien tourner en rond
Mais c'est vrai qu'avant mon marathon je me demandais si cela n'allait pas être négatif, mais en fait non, car la course et une séance en bord de mer ici à Cannes ça n'a rien avoir non plus.

hdn93 écrit: www.conseils-courseapied.com/plans-entra...-5seances-10sem.html

J'ai pris un plan semi. J'ai un semi un octobre donc je me suis dis pourquoi pas....

Je m'en doutais un peu quand j'ai vu 4000, 3000 et 2000.

Comment tu veux que l'on t'aide si tu ne nous dis pas tout.

Tu fais un peu n'importe quoi.
Tu vas finir par te blesser.